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일상 - 광안리 파코포로 밀스, 바로해장, 대정양곱창, 마녀스프

넘쳐 나는 사진첩을 보니, 뭐라도 기록하는게 남는거라 생각하여뒤죽박죽 기억나는 일상을 기록해보려고 한다.. ㅎ​​​​​'광안리 파코포코 밀스' - 브런치 뷔페? 를 다녀왔다. 사실 블로그에 적을 생각은 없어서 그냥 먹는 사진만 있는데분위기가 꽤 예쁘고 좋았다. ​가격은 성인 24,900원인데 오후 4시까지 밖에 안함. 메뉴가 엄~ 청 많은 편은 아니지만, 맛있는것만 있어서 좋았음. 고기랑, 파스타 같은 종류는 하나 선택해서 먹을수 있는데 맛있었다. 일반 파스타집이나 양식집 가서 먹어도 이 가격 나올거같은데, 뷔페식으로 먹으니 훨 이득인 것 같음! ​​​​ 먹고 인생네컷...ㅎ ,, 빼먹을수 없어요..​​​엄마가 사준 곰국에 떡 넣어 먹기.. 너무 맛있다. 이때는 결혼이 얼마 남지 않아서 마녀스프를 한솥 ..

purz.note 2025.05.13

번아웃(Burnout)증상, 자가진단 체크리스트

번아웃(Burnout) 증상은 크게 신체적, 감정적, 인지적, 행동적으로 나눠서 볼 수 있다.​​⸻​1. 신체적 증상 • 아무리 자도 피곤함이 풀리지 않음 • 두통, 근육통, 소화불량 같은 만성 통증 • 면역력 저하(감기나 질병에 자주 걸림) • 불면증 또는 과다 수면 • 식욕 변화(과식 또는 식욕 부진)​2. 감정적 증상 • 무기력감, 의욕 저하 • 짜증, 분노가 쉽게 터짐 • 이유 없이 우울하거나 슬픔이 밀려옴 • 감정이 메말라서 무감각한 느낌 • 자존감 저하, 자기 비난​3. 인지적(생각) 증상 • 집중력 저하, 건망증 심화 • 결정 내리기 힘듦 • 부정적인 생각에 빠짐(‘내가 뭘 해도 소용없어’ 같은 생각) • 미래에 대한 기대감 상실​4. 행동적 증상 • 일이나 사회적 활동을 회피하려 함 • 사..

purz.note 2025.04.28